日常の健康を個別でサポートします

トレーニング指導とストレスや疲れをほぐす施術を駆使し、常にバランスが取れた健康状態を維持するお手伝いをします。

パーソナルサポートプラン詳細

定期的ケアトレストレッチ施術&セルフノウハウ指導

プランスタートは、身体全体のストレッチを施術で行います。運動指導する前に、身体をストレッチ施術で温めていくとともに、筋を伸ばしていきます。施術の後は、自分でできる簡単ストレッチ法を、学んでいただきます。

ストレッチポールピラティスによる運動指導

ストレッチポールピラティスは、身体に大きな負担なく、体幹トレーニングやリラックス効果を産んでくれる誰にも簡単に楽しくできる運動です。ストレッチポールピラティス指導の認定を受けていますので、最新のストレッチポールピラティス運動をお伝えします。
楽しく汗をかく時間です。

クールダウンストレッチ施術

ストレッチポールピラティス運動が終わると、身体全体をクールダウンしていきます。使った筋肉などを少しずつケアしていき、気持ちよい時間となります。

メンタルサポート

全体の運動が終わった後は、リラックスタイムで、お茶を飲みながら、健康などの不安などのお話をきかせていただきます。
また、リフレッシュできるようにリラックスタイムを満喫していただきます。

パーソナルサポートプランを開始するまでのプロセス

事前ヒヤリング&ガイダンス&ご契約

お申込みいただいた方は、最初に事前ヒヤリングをさせていただき、現状把握や目標のご希望、条件などの制約、など、情報を聞かせていただきます。

事前ヒヤリング

パーソナルサポートは、クライアント様の現状を御確認させていただくところから始まります。
無理なく、健康を増進または改善していくために、必要な情報収集をさせていただきます。

こちらからのご質問にお答えいただく方法で、現状を把握させていただきます。
また、クライアント様の希望や課題などもご確認させていただきます。

ガイダンス

引き続きガイダンスをさせていただきます。
パーソナルサポートの具体的な詳細をお伝えします。
また、条件やお約束事項など、ご契約前にお互いに条件の確認の場となります。
特に、パーソナルサポートさせていただくうえで、大事なことは、クライアント様の愚直な実践が、一番必要となります。

詳細内容をお伝えし、さらに質疑応答などさせていただき、ご納得いただいた時点でご契約となります。

ご契約

ガイダンス後、「パーソナルサポート同意書」をご用意いたします。

「パーソナルサポート同意書」の内容を御確認いただきましたら、ご契約となります。
ご契約が成立すれば、パーソナルサポートが始まります。

初回サポート内容

初回は、事前ヒアリングからクライアント様のいただきました情報やご要望をもとに、オリジナルプランをご提示し、ご説明していきます。

プラン内容題目として

1、目標設定
2、目標達成計画プラン
3、ご提案スケジュール
4、目標設定に必要な条件や決まりごとの説明
5、ご注意事項など

第1回トータルセット

第1回目はトータルセットとして、全体サポートをいたします。
トレーナーとしての身体の現状も確認したいのもあり、また、トレーニングなどのコツも知ってもらいたいもあり、下記のような流れで行います。

ストレッチ施術

トレーニング前に、身体全体をほぐすと同時に筋肉や骨格などの現状も把握いたします。
また、現状で、痛めている場所も確認することで、今後のサポートに行かせていただきます。

ストレッチポールピラティス運動指導

ストレッチポールピラティスで、楽しく、無理なく運動ができます。
どこでも

クールダウン施術

トレーニング終了後は、疲れた身体や使った筋肉をほぐす施術を約30分行います。

さらに、毎日、ご自身で20分ぐらいで体をリラックスるするストレッチ法をお伝えします。

日ごろはこちらのストレッチをすることで、筋肉の緊張を緩ませ、また、疲れた身体をほぐしたり、血の巡りをよくさせる効果のあるストレッチ法をお伝えします。

通常15000円→9800円(トライアル価格)税別

2回目以降

2回目以降はクライアント様の状況に応じてのサポートとなります。

ご契約、料金

ご契約に関しましては下記の内容となります。

最低ご契約期間 3か月(効果を上げていくために最低の期間となります)

料金に関しまして

料金は月15000円(施術場所、交通費は別途)

 

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