足立区保健センター様主催 関節の老化を予防する運動教室を実施しました!

2019.9.24~10.8 3週にわたり毎週火曜日の19:30から足立区保健センター様主催 「関節の老化を予防する運動教室」を実施しました。
平日の夜ですが、お忙しい中お集まりいたただきました皆様方には深く感謝いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今体力つくりとして、筋力トレーニングに取り組まれる方は多いですが、関節の違和感や痛みがでてきやすく運動習慣があまりない中高年の方には、まず関節を守る筋力トレーニングからはじめられるといいと思います。今回はそんなトレーニング内容でした。

 

今回の教室で、一つでも新たな気づきや変化を感じられていただけけば嬉しいです。
スペースとらず簡単にできる運動なので、是非とも生活の中に取り組んでいただきたいと思います。

 

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