80歳、90歳になっても、毎日を元気に明るく過ごすために大切なのは、40歳50歳から始める健康予防なのです。

ただ、ジムなどで行う通常の体力強化だけでは怪我をすることもあります。重要なのは、腰痛や肩こり、ひざ痛など関節の老化を予防する筋力トレーニングや自律神経を整えて身体のリラクゼーションを促すストレッチなど、バランスよく体調のケアを行いストレスを溜めないことなのです。

理学療法士がこうした将来に渡る体調ケアのコツをお教えします。

・日時：３/18月曜日　18時～20時、４/20土曜日　15時～20時　（同内容を単日ずつ開催なのでどちらかでOK）　
・場所：足立区千住旭町3－5　駅前会館2F　ピーアークカフェ北千住　FUNルームにて
・参加費：1000円
・持ち物：動きやすい服装、ヨガマットか床に敷く大きめのタオル

＊なお、参加申し込みは前日17時までに下記メールアドレスまでご連絡ください。
またご質問などありましたら、お気軽に体調ケアトレーニング　馬上（下記メール）までご連絡ください。

tomoaki05nov@gmail.com

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